Água é ‘remédio’ contra pressão baixa no calor

Quando chegam as épocas mais quentes do ano, manter o corpo hidratado é fundamental para evitar problemas como tontura e pressão baixa. Beber bastante água é o primeiro passo para que a hidratação do corpo esteja em dia.

A pressão baixa, também chamada de hipotensão arterial, é a diminuição da taxa normal de pressão nas artérias. Tontura, visão turva, dor de cabeça, sudorese fria, sonolência, fraqueza e até desmaio são alguns sintomas que ocorrem quando acontece uma queda de pressão. Ao contrário da hipertensão, que pode levar a consequências sérias como o infarto, raramente quem sofre com pressão baixa tem alguma doença séria associada.

Origens e causas

Existem vários fatores que podem causar esse problema, mas mesmo pessoas saudáveis podem sofrer quedas de pressão pois esses episódios estão ligados a fatores ambientais. Durante o verão ou nos períodos quentes do ano, a hipotensão arterial ocorre principalmente devido ao calor, que dilata as artérias e reduz a pressão nas paredes dos vasos sanguíneos. Por isso, para quem tem propensão à pressão baixa, é bom evitar períodos longos de exposição ao sol.

A queda de pressão arterial não deve ser confundida com a diminuição dos níveis de glicose no sangue, que acontece quando se fica um longo período em jejum.

Como se precaver

Tomar água em quantidade adequada nos dias mais quentes é fundamental para manter o corpo hidratado, o que ajuda a controlar a pressão. A correta hidratação do organismo pode evitar a hipotensão causada pela desidratação.

Além de beber água, outra forma de combater a desidratação e evitar a pressão baixa é com uma alimentação rica em comidas que ajudam a hidratar o organismo. Frutas como a melância e o abacaxi, por exemplo, são ótimas escolhas para complementar a dieta nos dias quentes.

Uma boa rotina de exercícios físicos também pode ajudar a deixar a pressão sob controle. Os exercícios tonificam os vasos sanguíneos e a musculatura, o que permite ao corpo a resistir a quedas súbitas de pressão.

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