Conheça os benefícios da pipoca

A pipoca, além de gostosa, é uma opção saudável capaz de reduzir os riscos de doenças cardíacas e de envelhecimento precoce.

Ela é rica em fibras (tendo quase 10 por cento das fibras necessárias para um dia inteiro) e polifenois, que são antioxidantes e agem inibindo a ação dos radicais livres no organismo, diminuindo o envelhecimento precoce, riscos de doenças cardíacas e oxidação de colesterol.

Além disso, o milho é fonte de vitaminas do complexo B, manganês e magnésio, presentes principalmente na casca. Mas, apesar da pipoca trazer benefícios à saúde, ela não substitui o consumo de frutas e hortaliças.

E lembre-se: é preferível fazer a pipoca em casa e evitar o excesso de sal, açúcar, manteiga e outros condimentos. Outra dica é prepara-la sem óleo, porque ele elimina as propriedades antioxidantes da pipoca, além de deixa-la mais calórica.

Por conter uma boa quantidade de fibras, a pipoca ajuda a emagrecer pois traz saciedade e também regula o trânsito intestinal.

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