Seis hábitos tão prejudiciais quanto o cigarro

Um em cada quatro homens e uma a cada 20 mulheres sofrem com o vício em cigarro. E, segundo dados de 2015, o total de pessoas que fumam diariamente está na casa de 1 bilhão.

No Brasil, país que tem 18 milhões de fumantes, o fumo faz 156 mil vítimas todos os anos.

Na literatura científica, porém, outros hábitos nada saudáveis já foram apontados como tão nocivos quanto o cigarro. Vamos a eles.

Vida eremita

Pesquisadores norte-americanos avaliaram dados sobre estilo de vida e saúde de mais de 3 milhões de pessoas, e os resultados mostraram que viver isolado do mundo aumenta em até 32 por cento o risco de morrer prematuramente.

Sedentarismo

Quem passa o dia todo sentado, sem nem se levantar regularmente para pegar um copo d’água, pode ter saúde digna de fumante. Cada duas horas a mais sentado aumenta o risco desenvolver tipos variados de câncer, como o do endométrio e do pulmão.

Comer mal

Para mulheres grávidas, comer junk food no período de gestação pode fazer tão mal ao bebê quanto o uso do cigarro. E uma pesquisa de 2016 mostrou que comer mal oferece mais riscos à saúde que fatores de risco como álcool, drogas, sexo sem proteção e tabaco combinados.

Dormir pouco ou muito

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), dormir mal aumenta o risco de doenças cardiovasculares em um ritmo que só o vício em cigarro é capaz de fazer. E um estudo australiano descobriu que ficar na cama tempo demais também pode pesar na saúde, dobrando suas chances de desenvolver problemas diabetes tipo 2, doenças cardíacas e obesidade.

Da cor do verão Sessões de bronzeamento também são verdadeiros vilões da saúde, e, segundo um estudo de 2014, são responsáveis por mais casos de câncer de pele do que o número de cânceres de pulmão causados pelo cigarro.

Só um cigarrinho?

Uma sessão de narguilé equivaleria a uma exposição a materiais tóxicos de 100 cigarros. Fumar aos fins de semana, por exemplo, se mostrou tão nocivo à saúde quanto a dependência diária.

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